面对考研数学的挑战，当你感到崩溃时，不妨试试以下方法来调整心态和提升效率：
1. 分解任务：将复杂的数学题目分解成小步骤，一步一步解决，避免被庞大的题目吓倒。
2. 定时练习：设定固定的练习时间，比如每天两小时，专注于刷题，提高效率。
3. 查漏补缺：分析自己错题的原因，针对性地加强薄弱环节的训练。
4. 寻求帮助：和同学、老师讨论难题，或加入线上学习小组，共同进步。
5. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。
6. 合理休息：确保充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，保持良好的身体状态。
7. 复习总结：定期回顾所学知识，形成系统化的知识框架。
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