面对考研焦虑失眠，合理饮食可以有效缓解症状。以下几种食物建议尝试：
1. 牛奶：富含色氨酸，有助于促进睡眠。
2. 香蕉：含有丰富的镁和维生素B6，有助于调节神经系统。
3. 燕麦：富含氨基酸和膳食纤维，有助于稳定血糖，改善睡眠质量。
4. 蜂蜜：含有多种营养成分，能促进大脑分泌胰岛素，帮助入睡。
5. 核桃：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善睡眠质量。
当然，除了饮食，保持良好的作息时间、适当运动和放松心情也非常重要。为了更好地备战考研，推荐使用【考研刷题通】小程序，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，轻松备考！
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