面对考研冲刺阶段，饮食的规律和营养至关重要。外卖虽便利，但长期依赖可能导致营养不均衡。以下是一些建议，帮助你在备考期间保持健康饮食：
1. 均衡膳食：早餐应包含谷物、蛋白质和蔬菜，午餐和晚餐则要注重蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等，同时搭配足量蔬菜。
2. 水果补充：选择时令水果，如苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。
3. 坚果助力：适量食用核桃、杏仁等坚果，补充不饱和脂肪酸和微量元素。
4. 汤水滋补：煲一些滋补汤水，如排骨汤、鸡汤等，既补充营养又能提高免疫力。
5. 合理搭配：尽量自己动手做饭，控制食材质量，避免外卖中的添加剂。
6. 定时定量：保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
7. 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
在紧张的备考中，保持良好的饮食习惯对身心都是一种支持。当然，学习之余，也别忘了放松心情，适当休息。
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